CrossFit ( 30 minuten les) is een nieuwe manier van fitness, waarin verschillende manieren van trainen gecombineerd zijn tot één trainingsvorm. CrossFit bevat elementen uit het gewichtheffen, powerliften, gymnastiek en nog veel meer. Maar CrossFit is meer dan dat, het is een dynamische manier van fitness waarbij het doel ligt op fit, sterk en gezond worden. Het concept komt uit de Verenigde Staten en staat voor een manier van fitness waarbij de nadruk wordt gelegd op functionele lichaamsbewegingen. Met functionele bewegingen, worden bewegingen bedoelt waar de mens voor gemaakt is, zoals rennen, springen, duwen, gooien, tillen, klimmen en trekken. Functional Movement staat centraal in CrossFit.
Elke maand nieuwe oefeningen. Oefeningen staan op het Crosfit2000 bord aan de muur. Maximaal 8 deelnemers. De CrossFit lessen worden in de fitnesszaal bij het Crossfit toestel gegeven onder leiding van de fitness instructeur/instructrice.